要修改网银和tel银行密码，您可以按照以下步骤进行操作：

1. 登录网银或tel银行系统：打开您的网银或tel银行应用，输入正确的用户名和密码登录进入系统。

2. 寻找密码修改选项：在系统界面中，查找和选择密码修改或重置选项。通常这些选项会在安全设置、个人资料或账户设置等位置。

3. 验证身份：为了确保账户安全，系统会要求您进行身份验证。通常会要求您提供账户绑定的手机号码、身份证号码、账户绑定的邮箱或其他注册信息。

4. 输入当前密码：接下来，您需要输入当前的密码作为验证。请确保输入正确，否则可能无法继续修改密码的步骤。

5. 设置新密码：根据系统的要求，输入您希望设置的新密码。通常新密码需要符合一定的复杂度要求，如包含字母、数字和特殊字符，并且长度要求在一定范围内。

6. 确认密码修改：在确认新密码后，系统会要求您再次输入新密码以确保一致性。请确保两次输入的密码完全相同，否则可能无法成功修改密码。

7. 完成修改：一旦您成功输入了新密码并确认无误，系统会提示您密码修改成功。在此之后，您可以使用新密码登录您的网银或tel银行账户。

请注意，具体的操作步骤可能会因不同银行或tel银行系统而略有差异，上述步骤仅供参考。如果您在操作过程中遇到任何问题，建议您直接**您所使用的银行或tel银行的**部门，以获取准确的指导和帮助。