在国内，可以通过以下几种方式进行兑换日元：

1. 银行兑换：国内大型银行通常提供日元兑换服务，可以直接前往银行柜台或者使用网银进行操作。准备好有效身份证件和兑换金额，填写相关表格并支付相应的手续费即可完成兑换。

2. 外汇兑换柜台：一些特定的金融机构、外汇兑换商店或旅行社会提供外币兑换服务，包括日元。前往这些机构，出示有效身份证件和兑换金额，根据当日汇率兑换所需金额。

3. on-line兑换：通过一些第三方支付平台或外汇兑换平台，可以进行on-line兑换日元。用户需要在平台上进行注册，并提供相关的个人信息和银行账户信息。根据平台提供的实时汇率，输入兑换金额并确认交易，然后通过银行转账或支付宝等方式支付兑换金额。

4. 银行卡取款：如果持有国内银行卡，在日本境内的ATM机中也可以直接取款日元。通常需要先在国内的银行柜台或网银上开通国际取款功能，并支付相应的手续费。在日本使用银行卡取款时，需要注意选择支持国际取款的ATM机，并遵循相关规定和限额。

无论采用哪种方式，兑换日元时应注意以下几点：

- 首先，了解当日的汇率，以免被虚高的汇率坑害。可以通过银行guanfangwebsite、第三方外汇查询website或手机应用等渠道获取实时汇率。

- 其次，兑换金额要合理规划，避免携带过多现金或兑换过多外币，以免带来安全隐患。

- 此外，提前了解好兑换所需的手续费以及银行或机构的营业时间，以免因为额外费用或时间限制而产生不便。

总之，国内兑换日元相对比较方便，可以选择银行、外汇兑换柜台、on-line兑换或银行卡取款等方式进行操作。在进行兑换时，要了解实时汇率、合理规划金额，并注意手续费和安全问题。