社保和养老保险是两种不同的保险制度，主要针对不同的人群和保障范围。下面是它们的区别：

1. 社保：社会保险是国家为保障公民的基本生活和社会福利而建立的一种社会保险制度。它包括了多种险种，如养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险等。社保是由个人和用人单位共同缴纳社会保险费，由国家进行统一管理和运营。

2. 养老保险：养老保险是社保中的一项重要险种，主要目的是为参保人在退休后提供基本的生活保障。养老保险分为企业职工养老保险和城乡居民养老保险两种形式。企业职工养老保险由用人单位和个人共同缴纳，城乡居民养老保险由个人缴纳。养老保险的缴费基数和缴费比例根据地区和政策的不同而有所差异。

3. 区别：

- 社保是一个综合性的保障制度，包括了养老保险在内的多个险种，而养老保险是社保中的一项具体保险项目。

- 社保是由个人和用人单位共同缴纳，养老保险的缴费方式有一定的区别，企业职工养老保险由用人单位和个人共同缴纳，城乡居民养老保险由个人缴纳。

- 养老保险主要是为参保人在退休后提供基本生活保障，而社保则包含了更广泛的保障范围，如医疗保障、失业保障等。

综上所述，社保是一个综合性的保障制度，其中包括了养老保险这一项目，养老保险主要为参保人在退休后提供基本生活保障。